Como o caqui é benéfico para o corpo da mulher: receitas interessantes para o seu uso.

Composição de microelementos e substâncias orgânicas no caqui

O caqui prospera em climas tropicais ou subtropicais. Na Rússia, essa fruta exótica só pode ser cultivada em regiões mais quentes. No entanto, encontrar caquis saborosos e suculentos no mercado ou supermercado não é difícil.

A popularidade da fruta se deve à sua rica composição bioquímica. O caqui é rico em vitaminas A, C, E, P, K, B1, B2 e B3. A fruta madura contém ácidos málico e cítrico, fibras, antioxidantes, taninos, polifenóis e outros compostos. Poucas pessoas sabem que o caqui contém mais fibras do que a maçã. Frutas suculentas são ricas em potássio, magnésio, sódio, fósforo, cálcio, ferro, cobalto, níquel e iodo.

Conteúdo calórico e proporção BJU

O valor nutricional da fruta madura é de 67 kcal por 100 g. A fruta seca é considerada mais nutritiva, com um teor calórico de 274 kcal.

A fruta contém uma grande quantidade de água. Possui 15,2 g de carboidratos, 0,5 g de proteína e apenas 0,38 g de gordura. Este produto saudável pode ser utilizado na alimentação dietética e terapêutica.

Vídeo: "O valor do caqui"

Este vídeo apresenta as principais propriedades benéficas e nutricionais das frutas.

Os benefícios do caqui para a saúde das mulheres

As propriedades medicinais e os benefícios do caqui devem-se à sua composição bioquímica. Rico em vitamina C, fortalece o sistema imunológico e ajuda a combater resfriados, vírus e diversas cepas da gripe. A presença de ferro previne o desenvolvimento de anemia ferropriva. O alto teor de iodo auxilia na função da tireoide. As vitaminas do complexo B presentes no produto estabilizam o sistema nervoso. O magnésio e o estrogênio, por sua vez, normalizam o equilíbrio hormonal e restauram os ciclos menstruais.

O caqui ajuda a estabilizar a pressão arterial e a reduzir o risco de AVC e infarto. Consumir essa fruta suculenta contribui para a manutenção de uma boa forma física e também melhora a saúde reprodutiva.

Os caquis secos, curados e congelados conservam todas as suas propriedades benéficas e medicinais. O segredo é seguir as técnicas de processamento corretas. Por exemplo, é melhor secar a fruta usando um desidratador elétrico em vez de um método natural.

Para todas as idades

Mulheres em idade fértil devem consumir caqui regularmente. A fruta suculenta e doce normaliza o ciclo menstrual e aumenta a probabilidade de concepção.

O caqui é um alimento benéfico para as mulheres. Ele estabiliza o trato gastrointestinal e o sistema endócrino, fortalece o sistema imunológico, elimina sinais de deficiência vitamínica e melhora a condição da pele e do cabelo. Essa fruta exótica também ajuda a prevenir o desenvolvimento do câncer.

Para mulheres com mais de 50 anos

Após os 50 anos, a produção de estrogênio e a função ovariana diminuem. Portanto, durante períodos de desequilíbrio hormonal, é uma boa ideia incluir o caqui na sua dieta. Além disso, o caqui estabiliza o seu estado psicoemocional e alivia episódios de depressão.

Essa fruta suculenta elimina toxinas e excesso de líquidos do corpo, normaliza a pressão arterial e reduz o risco de desenvolver problemas cardíacos.

Para mulheres grávidas

Não abra mão dessa fruta exótica durante a gravidez. Ela ajuda a combater os enjoos matinais, elimina o inchaço e mantém níveis saudáveis ​​de hemoglobina. Também pode ser aplicada topicamente para prevenir estrias.

Para mães que amamentam

Rico em cálcio, o caqui deve ser incluído na dieta de uma nova mãe. O leite materno fornece aos bebês todos os nutrientes benéficos necessários para o crescimento e desenvolvimento. O cálcio, como sabemos, é vital para as crianças pequenas.

Os benefícios do caqui para a perda de peso

O caqui é um alimento de baixa caloria, por isso é frequentemente usado para auxiliar na perda de peso. As mulheres estão constantemente em busca da figura e do peso ideais. Dias de jejum com caqui podem ajudar a eliminar os quilos extras rapidamente. Essa dieta é segura se você seguir algumas orientações. Os dias de jejum devem ser feitos no máximo uma vez a cada 5 a 7 dias. Mantenha-se hidratada e não limite a ingestão de água mineral.

Qualquer dieta, incluindo o jejum, é contraindicada em caso de doença ou saúde debilitada.

Uso em cosmetologia

Os cosméticos modernos são desenvolvidos com uma variedade de ingredientes. O caqui, com seu sabor marcante, desempenha um papel especial. Ele pode ser usado para fazer máscaras hidratantes e nutritivas, esfoliantes e produtos de limpeza. É utilizado para combater erupções cutâneas e acne relacionadas à idade, além de eliminar manchas senis e sardas.

Vejamos algumas receitas de cosméticos caseiros à base de caqui:

Máscara antirrugas

Uma máscara feita com caqui (1/6 de uma fruta), uvas (2 bagas) e queijo cottage (1 colher de chá) ajudará a eliminar rugas e restaurar a elasticidade da pele. Misture todos os ingredientes no liquidificador. Aplique a mistura no rosto, pescoço e colo por 30 a 40 minutos. Para obter o máximo de eficácia, repita a máscara a cada 2 ou 3 dias.

Máscara para pele problemática e sensível

Bata no liquidificador meia fruta madura até obter um creme homogêneo, adicione 1 colher de sopa de azeite e deixe a mistura descansar por 10 a 12 horas. Aplique a máscara por 50 a 60 minutos. Enxágue com água morna.

Máscara para pele seca

A pele seca precisa de hidratação e nutrição extras. Amasse uma fruta suculenta com um garfo, adicione uma gema de ovo, 1 colher de chá de mel e algumas gotas de óleo vegetal ou azeite. Deixe essa máscara no rosto por no máximo 15 a 20 minutos.

Máscara facial rejuvenescedora

Máscaras vitamínicas podem ajudar a prevenir o envelhecimento da pele. Misture polpa de caqui e kiwi, adicione purê de pera e maçã. Use partes iguais de todos os ingredientes. Aplique a máscara vitamínica preparada no rosto, pescoço e colo. Deixe agir por 15 minutos e enxágue com água morna.

Máscara para proteção contra o vento e a geada.

Precisa de ajuda para proteger a pele do vento e da geada? Amasse uma fruta madura e suculenta com um garfo, aplique a mistura nutritiva no rosto, deixe a máscara agir por 20 minutos e enxágue delicadamente com água morna. Após 2 a 3 minutos, aplique um creme nutritivo da nossa linha de cuidados de inverno.

Máscara capilar nutritiva

Restaure o brilho, a maciez e o volume dos seus cabelos com uma máscara nutritiva feita com dois caquis, duas colheres de sopa de azeite e uma gema de ovo. Aplique a máscara nos cabelos lavados e secos com toalha. Enxágue o produto nutritivo após 40 a 50 minutos.

Possíveis danos e contraindicações

O consumo de caqui é estritamente contraindicado em casos de intolerância individual a um ou mais componentes da fruta. Se você tem tendência a alergias alimentares, consulte um alergista primeiro.

Esta fruta exótica é contraindicada para pessoas com diabetes insulinodependente. Seu alto teor de açúcar é uma das causas da elevação dos níveis de glicose no sangue, o que é perigoso para a vida e a saúde da mulher.

O caqui não deve ser incluído na dieta de pessoas com úlceras gástricas, gastrite erosiva, aderências ou doenças do trato urinário. Também é melhor evitar o consumo da fruta em casos de obstrução intestinal ou após cirurgia gastrointestinal.

Regras para selecionar e armazenar o produto

Frutas verdes e, inversamente, frutas muito maduras podem ser prejudiciais à saúde. Essas frutas são difíceis de digerir, causando desconforto estomacal e dores intensas.

Um produto de qualidade apresenta uma cor de casca brilhante e intensa. Não deve haver manchas escuras ou imperfeições na casca. As folhas devem ser verde-escuras e o caule deve estar seco.

Guarde esta fruta tropical em local fresco. O ideal é que seja guardada na geladeira, com a temperatura ajustada entre 1 e 6 °C. Ela se conservará por 2 a 3 meses.

O caqui é um "auxiliar" natural que contribui para a saúde e beleza feminina. O consumo moderado e criterioso da fruta não representa nenhum perigo para o organismo.